اگر ورزش می‌کنید و می‌خواهید چربی بسوزانید یا عضله بسازید، اما نگران افت عضله، توقف پیشرفت یا آسیب هستید، این برنامه رژیم غذایی چربی سوزی و عضله سازی، مسیر درست و کنترل‌ شده را به شما نشان می‌دهد.

برای کسانی که ورزش می‌کنند و می‌خواهند بدون افت عملکرد و آسیب بدنی، به صورت اصولی چربی بسوزانند و یا عضله سازی کنند.

برنامه غذایی بدنسازی و چربی سوزی مناسب چه کسانی است؟

  • افرادی که به‌ صورت منظم ورزش می‌کنند.
  • کسانی که می‌خواهند چربی بسوزانند بدون اینکه عضله از دست بدهند.
  • افرادی که به‌دنبال افزایش حجم عضلات به صورت سالم و کنترل‌ شده هستند.
  • کسانی که از برنامه‌های تمرینی و غذایی پراکنده نتیجه نگرفته‌اند.

این برنامه چگونه به شما کمک می‌کند؟

  • در برنامه غذایی بدنسازی و چربی سوزی، بدن شما به‌طور دقیق بررسی می‌شود تا مشخص شود در چه نقطه‌ای قرار دارید. سپس بسته به هدف شما، مسیر چربی‌سوزی یا حجم‌سازی طراحی می‌شود و در طول مسیر، پیشرفت بدن به‌صورت منظم پایش می‌شود تا نتیجه‌ای سالم و ماندگار به دست آورید.

هدف‌ اصلی رژیم غذایی چربی سوزی و عضله سازی

  • کاهش چربی بدون افت عضله
  • افزایش حجم عضلانی به‌صورت اصولی
  • بهبود ریکاوری و عملکرد بدن
  • جلوگیری از توقف یا برگشت نتیجه

چه چیزی این برنامه را متفاوت می‌کند؟

  • برنامه‌ریزی بر اساس آنالیز واقعی بدن
  • تفکیک مسیر چربی‌سوزی و حجم‌سازی به‌ صورت هوشمند
  • کنترل روند پیشرفت و اصلاح برنامه در طول مسیر
  • تمرکز بر سلامت بدن در کنار ظاهر

روند کلی برنامه

  • آنالیز اولیه ترکیب بدن
  • تعیین هدف (چربی‌ سوزی یا حجم‌ سازی)
  • طراحی برنامه تغذیه و مسیر مکمل در صورت نیاز
  • پایش پیشرفت عضله و چربی
  • اصلاح برنامه برای رسیدن به نتیجه بهتر

مدت برنامه : ۴ تا ۸ هفته (بسته به هدف و شرایط بدن هر فرد)

رژیم غذایی بدنسازی و چربی سوزی

رژیم غذایی چربی سوزی

برنامه غذایی بدنسازی برای عضله سازی

اگر می‌خواهید بدانید بدن شما برای چربی‌ سوزی یا حجم‌ سازی در چه شرایطی قرار دارد و کدام مسیر برایتان مناسب‌تر است، قدم اول یک بررسی دقیق است.

جهت رزرو وقت مشاوره فرم زیر را تکمیل نمایید